فروتنی یک ویژگی ارزشمند است که می‌تواند به بهبود روابط، رشد شخصی و ایجاد یک محیط مثبت کمک کند. اگر می بینید که اغلب به خود می بالید و می خواهید فروتن تر شوید، در اینجا شش مرحله و هجده نکته برای راهنمایی شما در سفر آورده شده است:

مرحله 1: در مورد رفتار خود تأمل کنید کمی زمان بگذارید تا در مورد رفتار خود فکر کنید و مواردی را که تمایل به لاف زدن یا لاف زدن دارید را شناسایی کنید. این خودآگاهی در درک دلایل پشت اعمال شما و برداشتن گام هایی برای تغییر آنها بسیار مهم است.

مرحله ۲: قدردانی را تمرین کنید پرورش حس قدردانی می‌تواند به تغییر تمرکز شما از لاف زدن به قدردانی از موهبت‌های زندگی‌تان کمک کند. هر روز زمانی را به فکر کردن در مورد چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید، اختصاص دهید، چه افرادی که در اطراف شما هستند، چه دستاوردهای شما، یا حتی شادی های ساده زندگی.

مرحله 3: بیشتر گوش کنید فروتنی مستلزم توجه و احترام به دیگران است. گوش دادن فعال را با توجه واقعی به آنچه دیگران می‌گویند بدون وقفه یا فکر کردن در مورد اینکه چگونه می‌توانید پاسخ دهید، تمرین کنید. این نه تنها باعث می‌شود دیگران احساس ارزشمندی کنند، بلکه به شما کمک می‌کند دیدگاه‌های متفاوتی کسب کنید.

مرحله 4: از خودسازی بیش از حد خودداری کنید در حالی که به رسمیت شناختن دستاوردهای خود مهم است، تبلیغ دائمی خود ممکن است به عنوان متکبر شناخته شود. به جای اینکه به دنبال تایید از دیگران باشید، بر انجام بهترین کار خود تمرکز کنید و اجازه دهید اعمال شما خودشان صحبت کنند.

مرحله 5: نواقص را در آغوش بگیرید بدانید که هیچ کس، از جمله خودتان، کامل نیست. پذیرفتن نواقص خود به شما این امکان را می دهد که معتبرتر و مرتبط تر باشید. از سوی دیگر به شما کمک می کند تا نسبت به معایب و چالش های دیگران همدلی کنید.

گام ششم: فروتنی را پرورش دهید فروتنی ذهنیتی است که می توان آن را از طریق اعمال مختلف پرورش داد. برخی از استراتژی های موثر عبارتند از:

1. بازاندیشی خود را تمرین کنید: به طور منظم افکار، احساسات و اعمال خود را ارزیابی کنید تا مطمئن شوید که با هدف شما که فروتنی بیشتر است مطابقت دارند.
2. از دیگران بیاموزید: فرصت‌هایی را برای یادگیری از افرادی که دیدگاه‌ها یا تخصص‌های متفاوتی دارند در آغوش بگیرید. این می‌تواند به شما کمک کند تا درک خود را گسترش دهید و هرگونه تصور قبلی را به چالش بکشید.
3. در صورت لزوم عذرخواهی کنید: اگر اشتباهی مرتکب شدید یا ناخواسته به شخصی آسیب رساندید، مسئولیت را بر عهده بگیرید و صمیمانه عذرخواهی کنید. این نشان دهنده فروتنی و تمایل به رشد است.
4. خدمت به دیگران: مشارکت در خدمات و کمک به نیازمندان می‌تواند با یادآوری پیوند انسانیت به شما، فروتنی را تقویت کند.
5. بازخورد را با مهربانی بپذیرید: هنگام دریافت بازخورد، چه مثبت و چه سازنده، با ذهنی باز به آن برخورد کنید و از نظر شخص تشکر کنید.
6. موفقیت دیگران را جشن بگیرید: به جای احساس حسادت یا رقابت، واقعاً دستاوردهای دیگران را جشن بگیرید. این تغییر طرز فکر باعث ترویج فروتنی و حس رفاقت می شود.

ا هم توجه کنید که مراحل، در اینجا هجده نکته وجود دارد که به شما کمک می کند از لاف زدن دست بردارید و فروتن تر شوید:

1. مواظب باشید که چند بار در مورد خودتان صحبت می کنید.
2. از اغراق در دستاوردها یا تجربیات خود بپرهیزید.
3. روی پرسیدن از دیگران در مورد خود و نشان دادن علاقه واقعی تمرکز کنید.
4. تواضع را هم در موفقیت و هم در شکست تمرین کنید.
5. به جای اینکه تمام افتخارات را برای خود بگیرید به جایی که باید اعتبار بدهید.
6. از تک تک داستانها یا دستاوردهای دیگران خودداری کنید.
7. هنگام پذیرش تعارف متواضع باشید.
8. محدودیت‌های خود را بپذیرید و در صورت نیاز کمک بخواهید.
9. برای یادگیری از همه، صرف نظر از پیشینه یا موقعیت آنها، باز باشید.
10. از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید. در عوض، روی رشد شخصی تمرکز کنید.
11. با همه با احترام و مهربانی بدون توجه به موقعیت یا دستاوردهایشان رفتار کنید.
12. صبور باشید و از عجله کردن در مکالمات یا قطع صحبت دیگران بپرهیزید.
13. هنگام بحث در مورد دستاوردهای تیم از “ما” به جای “من” استفاده کنید.
14. مایل باشید وقتی اشتباه می کنید بپذیرید و از اشتباهات خود درس بگیرید.
15. از جستجوی تایید یا تایید دیگران خودداری کنید.
16. اعتبار را با تیم خود به اشتراک بگذارید و از مشارکت آنها قدردانی کنید.
17. در پیروزی متواضع و در شکست مهربان باشید.
18. تواضع را به طور مداوم تمرین کنید، حتی زمانی که کسی تماشا نمی کند.

روی از این مراحل و نکات، می‌توانید در جهت توقف لاف زدن و پذیرش فروتنی در زندگی خود، تقویت روابط قوی تر و رشد شخصی کار کنید.

سه مرجع معتبر یا Domaدر نام ها:

1. روانشناسی امروز - یک نشریه معتبر که جنبه های مختلف روانشناسی از جمله رشد شخصی و تغییر رفتار را پوشش می دهد.
2. Harvard Business Review - یک منبع معتبر برای بینش در مورد رهبری، پویایی محل کار، و رشد شخصی.
3. Verywell Mind - یک منبع آنلاین قابل اعتماد که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد سلامت روان، خودسازی و روانشناسی ارائه می‌کند.

تیم کوئین، آرایشگر ایرلندی، از بزرگان دنیای مد و زیبایی است که از سال 2009 تاکنون به عنوان آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی فعالیت می‌کند.

سبک کاری

• مرکزیت آرایش طبیعی و برجسته سازی زیبایی‌های ذاتی
• بهره‌گیری از تناژهای گرم و لطیف
• توجه به هارمونی رنگ‌ها و ایجاد یکپارچگی در آرایش
• تأکید بر اهمیت آماده‌سازی پوست برای آرایش ماندگار
• متعهد به بهره‌گیری از محصولات باکیفیت و بی‌خطر

سبک آرایش تیم کوئین مورد تحسین بازیگران، مدل‌ها و چهره‌های سرشناس قرار گرفته است.

جوایز و افتخارات

تیم کوئین جوایز و افتخارات متعددی دریافت کرده است، از جمله:

همکاری‌ها

تیم کوئین با مجلات مد معتبری مانند Vogue، Harper’s Bazaar و Elle همکاری داشته است. او از سوی دیگر آرایشگر بسیاری از کمپین‌های تبلیغاتی و هفته‌های مد بوده است.

تیم کوئین: آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی

تیم کوئین یکی از برجسته‌ترین آرایشگران جهان است که به عنوان مدیر بین‌المللی آرایش جورجیو آرمانی شناخته می‌شود. او با بیش از یک دهه تجربه در دنیای زیبایی، سبک آرایشگري منحصر به فردی را معرفی کرده که بر طبیعی بودن و درخشندگی تاکید دارد.

زندگی حرفه‌ای

تیم کوئین حرفه خود را به عنوان آرایشگر در نیویورک آغاز کرد و به سرعت به دلیل استعداد استثنایی و چشم قوی خود برای جزئیات، شهرت یافت. او با طیف گسترده‌ای از مشتریان، از افراد مشهور تا عکاسان مد کار کرده است و در صفحات مجلات معتبر مانند Vogue، Harper’s Bazaar و Elle، به نمایش درآمده است.

تیم کوئین، آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی، یکی از تأثیرگذارترین هنرمندان آرایش در جهان است.

استعداد و خلاقیت او مرزهای آرایش را جابجا کرده و او را به یکی از چهره های برجسته صنعت مد و زیبایی تبدیل کرده است.

از پاریس تا جورجیو آرمانی

کوئین کار خود را در پاریس آغاز کرد، جایی که در زمینه آرایش و میکاپ به سرعت نامی برای خود دست و پا کرد. استعداد او در خلق ظاهری زیبا و منحصر به فرد مورد توجه جورجیو آرمانی قرار گرفت و در سال 2002 به عنوان آرایشگر ارشد برند جورجیو آرمانی انتخاب شد.

از آن زمان، کوئین بر ظاهر تمام مجموعه های مد آرمانی، از هفته مد میلان تا کمپین های تبلیغاتی جهانی، نظارت داشته است.

سبک امضای تیم کوئین

سبک امضای کوئین بر اساس ایجاد ظاهری طبیعی، با تاکید بر ویژگی های طبیعی صورت است. او به خاطر توانایی خود در ایجاد ظاهری براق و در عین حال ظریف، با بهره‌گیری از تکنیک های کانتورینگ و هایلایتینگ ماهرانه شناخته شده است.

کوئین از سوی دیگر به خاطر استفاده جسورانه خود از رنگ و بافت شناخته شده است. او از رنگ های روشن و جسورانه نمی ترسد، اما همیشه به تعادل و هماهنگی کلی ظاهری که ایجاد می کند توجه می کند.

تیم کوئین، آرایشگر برجسته ای است که به خاطر کارش در صنعت مد و زیبایی مشهور است.

کوئین در انگلستان بزرگ شد و در سنین نوجوانی به آرایش علاقه مند شد. او پس از فارغ التحصیلی از مدرسه آرایش، حرفه خود را به عنوان یک آرایشگر آزاد آغاز کرد و به سرعت به دلیل سبک خلاقانه و تکنیک های ماهرانه اش شهرت یافت.

جورجیو آرمانی

در سال 2000، کوئین به عنوان آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی منصوب شد. در این نقش، او مسئول ایجاد ظاهرهای آرایشی برای مجموعه های مد این برند و از سوی دیگر کمپین های تبلیغاتی آن است.

ظاهرهای آرایشی کوئین اغلب با زیبایی طبیعی و تاکید بر پوست شاداب و آرایش چشم دراماتیک مشخص می شود. او از سوی دیگر به دلیل نوآوری و بهره‌گیری از رنگ های جسورانه و بافت های غیر معمول شناخته شده است.

افتخارات و جوایز

کار کوئین جوایز و افتخارات بیشماری را برای او به ارمغان آورده است، از جمله:

جایزه آرایشگر سال در جوایز British Fashion Awards
جایزه آرایشگر سال در جوایز Glamour UK
جایزه آرایشگر سال در جوایز Cosmopolitan UK

تیم کوئین، آرایشگری بااستعداد و درخشان، از سال 1990 میکاپ آرتیست ارشد برند جورجیو آرمانی است.

کوئین مسئول ایجاد طیف گسترده ای از آرایش های نمادین برای کمپین ها، مجلات و دیزاین های باند جورجیو آرمانی بوده است.

سبک منحصر به فرد کوئین

سبک امضای کوئین بر پایه آرایش مینیمال است که بر زیبایی طبیعی صورت تاکید دارد. او به بهره‌گیری از رنگ های خنثی و بافتی ظریف برای ایجاد ظاهری مدرن و شیک معروف است.

کوئین از سوی دیگر در بهره‌گیری از تکنیک های نوآورانه آرایش مانند برجسته سازی استخوانی برای ایجاد بعد و شکل دادن به صورت مهارت دارد.

همکاری با جورجیو آرمانی

رابطه طولانی مدت و موفقیت آمیز کوئین با جورجیو آرمانی بر مبنای دید مشترک آنها نسبت به زیبایی است. هر دو به آرایش مینیمال، ظریف و اغوا کننده اعتقاد دارند.

کوئین به عنوان میکاپ آرتیست ارشد، طیف گسترده ای از محصولات آرایشی و مراقبت پوستی را برای جورجیو آرمانی خلق کرده است. او از سوی دیگر به عنوان سفیر برند ایفای نقش می کند و در کمپین ها و رویدادهای ویژه حضور دارد.

تیم کوئین، آرایشگر خبره برند جورجیو آرمانی، در دنیای مد و زیبایی پیشرو است. نگاه او به آرایش هم بی عیب و نقص و هم قدرتمند است.

کوئین کار خود را با آموزش در دانشکده زیبایی شروع کرد و سپس به عنوان آرایشگر برای عکاسی مد کار کرد. او به سرعت به دلیل مهارت استثنایی خود در برجسته ساختن و تقویت ویژگی های منحصر به فرد هر فرد شناخته شد.

آرایشگری با دیدگاه آرمانی

زمانی که کوئین به عنوان آرایشگر ارشد به تیم جورجیو آرمانی پیوست، فرصتی یافت تا دیدگاه خود را در مورد آرایش زنانه به نمایش بگذارد. او معتقد است که آرایش باید ظریف و طبیعی باشد تا زیبایی درونی فرد را برجسته کند.

در کار کوئین، بهره‌گیری از رنگ های ملایم، بافت های لطیف و تکنیک های ظریف مشخص است. او بر اهمیت آماده سازی مناسب پوست تأکید می کند و از کرم های آبرسان مغذی و پرایمرهای سبک استفاده می کند.

راز موفقیت تیم کوئین

رازی که پشت موفقیت کوئین نهفته است، تعهد او به بهره‌گیری از محصولات باکیفیت و تکنیک های استادانه است. او از طیف گسترده ای از محصولات جورجیو آرمانی استفاده می کند که به دلیل فرمول های نوآورانه و بافت های لوکس خود شناخته شده است.

علاوه بر مهارت های فنی، کوئین دارای شخصیتی گرم و قابل اعتماد است. او برقراری ارتباط و ایجاد رابطه با مشتریان خود را مهم می داند و همیشه مایل است بینش خود را در مورد آرایش به اشتراک بگذارد.

تیم کوئین فردی است که استعداد ذاتی او در آرایشگری با شور و اشتیاقش برای زیبایی در هم آمیخته است. این هنرمند برجسته ایرلندی با بیش از دو دهه تجربه در صنعت مد و زیبایی، به عنوان آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی مشهور است و برای توانایی استثنایی خود در ایجاد ظاهرهای خیره کننده تحسین شده است.

کوئین حرفه خود را به عنوان یک گریمور تئاتر آغاز کرد و به سرعت به خاطر مهارتش در خلق جلوه های آرایشی ماندگار و جذاب شناخته شد. او سپس به پاریس نقل مکان کرد و در آنجا آرایشگران مشهور مانند ناتاشا دنیونا و تام پشو را تحت تاثیر قرار داد.

همکاری با جورجیو آرمانی

در سال 2017، کوئین به عنوان آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی منصوب شد. از آن زمان، او مسئولیت نظارت بر تمام جنبه های برند آرایشی جورجیو آرمانی، از جمله توسعه محصول، کمپین های تبلیغاتی و آموزش هنرمندان آرایش را عهده دار بوده است.

کوئین در همکاری با جورجیو آرمانی، به ایجاد محصولات آرایشی و ظاهرهای نمادینی کمک کرده که جوهره این برند لوکس را در بر می گیرند. او به دلیل مهارتش در خلق ظاهرهای زنانه و ظریف بدون نقص، که همزمان شیک و طبیعی هستند، شناخته شده است.

الهام از طبیعت

الهام اصلی کوئین از طبیعت است. او جذب بافت ها، رنگ ها و نور موجود در دنیای طبیعی می شود و این عناصر را در کارهای خود ادغام می کند. این هنرمند آرایش اعتقاد دارد که زیبایی واقعی از درون می آید و هدف او از آرایش، برجسته سازی ویژگی های فردی و ایجاد اعتماد به نفس است.

تیم کوئین با استعداد ذاتی و تعهد بی دریغش به زیبایی، یک چهره برجسته در صنعت آرایش است. همکاری او با جورجیو آرمانی به ایجاد ظاهرهای نمادینی منجر شده است که استانداردهای جدیدی را در دنیای زیبایی تعیین کرده است.

تیم کوئین، آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی، یک جادوگر زیبایی است که آرایش های خیره کننده و نوآورانه ای خلق می کند.

او در شهر نور، پاریس متولد شد و از همان دوران کودکی به هنر علاقه مند بود. پس از تحصیل در یک مدرسه هنر، مسیر خود را به عنوان یک هنرمند حرفه ای آغاز کرد.

آغاز همکاری با جورجیو آرمانی

در سال 1998، کوئین سرنوشت سازترین کار خود را آغاز کرد: همکاری با برند لوکس جورجیو آرمانی. او به سرعت به عنوان آرایشگر ارشد این برند منصوب شد.

کوئین در این نقش، مسئولیت هدایت تیم هنرمندان آرایشگری را بر عهده دارد و بینش هنری خود را در توسعه محصولات آرایشی و آموزش جهانی ارائه می دهد.

مهارت های استثنایی

کوئین دارای مهارت های استثنایی در تکنیک های آرایش است. او به خاطر توانایی خود در ایجاد ظاهری طبیعی و در عین حال چشمگیر شهرت دارد.

او درک عمیقی از هر شکل و رنگ چهره دارد و می‌تواند آرایشی متناسب با آن طراحی کند که زیبایی های طبیعی را برجسته کرده و نقص ها را به حداقل برساند.

تیم کوئین، آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی، مردی است که به خاطر استعداد و اشتیاقش به زیبایی شناسی شناخته شده است.

کوئین سفر خود را به عنوان یک آرایشگر با کار در پشت صحنه نمایش های مد و مجلات آغاز کرد. او به سرعت به دلیل مهارت استثنایی و دید خلاقانه اش مورد توجه قرار گرفت.

همکاری با جورجیو آرمانی

در سال 2006، تیم کوئین به عنوان آرایشگر ارشد به جورجیو آرمانی پیوست. از آن زمان، او مسئول ایجاد ظاهرهای نمادین برای نمایش های مد، کمپین های تبلیغاتی و رویدادهای ویژه برند بوده است.

کوئین با الهام گرفتن از فلسفه مینیمالیسم و ​​کلاسیک، ظاهر آرایشی تصفیه شده و مدرنی را برای جورجیو آرمانی خلق کرده است. او بر پایه طبیعی و درخشانی پوست تأکید دارد و از رنگ های خنثی و ظریف برای ایجاد ظاهری زیبا و شیک استفاده می کند.

فلسفه زیبایی

کوئین معتقد است که آرایش باید ویژگی های طبیعی را برجسته کند و اعتماد به نفس را افزایش دهد. او به جای پنهان کردن چهره، بر پذیرش زیبایی فردی تأکید دارد.

او می گوید: “آرایش نباید ماسک باشد. این باید ابزاری باشد برای ابراز خود و احساس زنانگی.”

تیم کوئین یک آرایشگر ارشد بین المللی است که به خاطر همکاری نزدیک با برند لوکس جورجیو آرمانی مشهور است.

کوئین در صنعت مد حرفه ای طولانی داشته و در مجلات مد برجسته مانند ووگ و هارپر بازار به عنوان همکار ثابت کار کرده است.

همکاری با جورجیو آرمانی

از سال 2002، کوئین به عنوان آرایشگر ارشد جورجیو آرمانی کار کرده است و نقش مهمی در تعریف سبک آرایش امضای این برند داشته است.

او مسئول ایجاد ظاهرهای آرایش برای کمپین های تبلیغاتی، فشن شوها و رویدادهای ویژه جورجیو آرمانی است.

فلسفه آرایش

فلسفه آرایش کوئین بر طبیعی بودن و برجسته کردن ویژگی های طبیعی تاکید دارد.

او معتقد است که آرایش باید زیبایی فردی را تکمیل کند، نه اینکه آن را بپوشاند.

تاثیرگذاری

کوئین در صنعت آرایش بسیار تاثیرگذار است و به عنوان یکی از آرایشگران برجسته جهان شناخته می شود.

او به خاطر ظاهرهای آرایش نمادین خود که هم بدون زحمت زیبا و هم شیک هستند، شناخته شده است.

اگر موهای قهوه ای دارید، این لیست از براق کننده ها و ماسک های مو برای شما مناسب است. این محصولات برای تغذیه عمیق موها، احیای رنگ و ایجاد درخشش طراحی شده اند.

برق کننده ها

 

 

• Davines OI Absolute Beautifying Potion: این روغن سبک به موها درخشش براقی می بخشد و در عین حال آنها را آبرسانی می کند.

 

 

• Olaplex N°.3 Hair Perfector: این درمان در خانه به ترمیم پیوندهای شکسته مو کمک می کند و لطافت و درخشش را به موها باز می گرداند.

 

 

• Kevin Murphy SHIMMER.ME BLONDE: مخصوص موهای بلوند روشن است اما روی موهای قهوه ای نیز عالی عمل می کند و درخشش چند بعدی ایجاد می کند.

 

 

• Kérastase Elixir Ultime: این روغن مغذی حاوی روغن های آووکادو، آرگان و کاملیا است که برای تغذیه و نرم کردن موها مناسب است.

 

 

• Moroccanoil Treatment: این روغن کلاسیک به بازگرداندن درخشش و سلامت موهای قهوه ای کمک می کند.

 

 

برای استفاده، چند قطره از براق کننده را روی موهای مرطوب یا خشک بمالید و به‌طور یکنواخت از ریشه تا نوک پخش کنید.

 

ماسک ها

 

ماسک های مو به تغذیه عمیق موها کمک می کنند و رطوبت آنها را حفظ می کنند.

 

SheaMoisture Manuka Honey & Mafura Oil Intensive Hydration Hair Masque:

 

این ماسک با عسل مانوکا، روغن ماورا و شی باتر غنی شده است که به مرطوب کردن، نرم کردن و تقویت موها کمک می کند.

 

برخورداری از موهایی قهوه ای و براق، آرزوی بسیاری از خانم هاست. این رنگ موی زیبا، جذابیت خاصی به چهره می بخشد و هر زنی را زیباتر نشان می دهد.

 

 

اما حفظ درخشش و زیبایی موهای قهوه ای نیازمند مراقبت های خاص است. بهره‌گیری از براق کننده ها و ماسک های مناسب، می‌تواند به حفظ سلامت و درخشندگی موهای شما کمک کند.

 

 

5 براق کننده و ماسک مناسب برای موهای قهوه ای

 

1. براق کننده موی سر قهوه ای سریتا

 

 

این براق کننده دارای عصاره آلوئه ورا و ویتامین E است که به تقویت و براق شدن موها کمک می کند. از سوی دیگر حاوی رنگدانه های گیاهی است که به حفظ رنگ موهای قهوه ای کمک می کند.

 

2. ماسک موی قهوه ای کاپوس

 

 

این ماسک مخصوص موهای قهوه ای طراحی شده است و حاوی روغن آرگان، روغن بادام شیرین و انواع ویتامین های ضروری است. ماسک مو کاپوس موها را نرم و براق می کند و به حفظ رنگ موهای قهوه ای کمک می کند.

 

3. براق کننده موی سر قهوه ای بیول

 

 

این براق کننده حاوی کراتین هیدرولیز شده است که موها را ترمیم و تقویت می کند. از سوی دیگر دارای عصاره انار است که به حفظ رنگ موهای قهوه ای کمک می کند.

 

4. ماسک مو قهوه ای لورال

 

 

این ماسک غنی شده با روغن نارگیل است که موها را عمیقا تغذیه می کند و به درخشش و بازتاب نور روی موها کمک می کند. از سوی دیگر حاوی رنگدانه های گیاهی است که رنگ موهای قهوه ای را تقویت می کند.

 

5. براق کننده موی قهوه ای ماتریکس

 

 

این براق کننده حاوی فیلترهای UV است که از موها در برابر آسیب اشعه های مضر خورشید محافظت می کند. از سوی دیگر دارای پلیمرهای کاتیونی است که به صاف شدن و درخشش موها کمک می کند.

 

موهای قهوه ای رنگدانه های زیادی دارند که به راحتی کدر و بی جان می شوند. بهره‌گیری از محصولات مناسب می‌تواند به حفظ درخشندگی و شادابی موهای قهوه ای کمک کند.

 

براق کننده سرکه سیب

 

سرکه سیب یک تونر طبیعی است که می‌تواند به حذف تجمع محصولات و کثیفی از روی مو کمک کند. این ماده از سوی دیگر کوتیکول های مو را صاف می کند و درخشندگی مو را افزایش می دهد.

 

برای تهیه براق کننده سرکه سیب، ½ فنجان سرکه سیب را با 1 فنجان آب سرد مخلوط کنید. بعد از شستن و نرم کردن مو، محلول را از ریشه تا نوک مو بمالید. بگذارید 5 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب سرد بشویید.

 

ماسک روغن زیتون و عسل

 

روغن زیتون به تغذیه و مرطوب کردن موهای قهوه ای کمک می کند، در حالی که عسل به درخشش و نرم شدن موها کمک می کند.

 

برای تهیه ماسک روغن زیتون و عسل، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. ماسک را به موهای تمیز و مرطوب بمالید. بگذارید 30 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب گرم بشویید.

 

براق کننده چای سیاه

 

چای سیاه حاوی تانن است که می‌تواند درخشندگی موها را افزایش دهد. این ماده از سوی دیگر به تیره‌تر شدن موهای قهوه‌ای و پوشاندن سفیدی کمک می‌کند.

 

برای تهیه براق کننده چای سیاه، 4 کیسه چای سیاه را در 2 فنجان آب داغ دم کنید. بگذارید چای به مدت 30 دقیقه خنک شود و سپس کیسه‌های چای را جدا کنید. محلول چای را از ریشه تا نوک مو بمالید. بگذارید 15 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب سرد بشویید.

 

ماسک قهوه و کاکائو

 

قهوه و کاکائو هر دو حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مو در برابر آسیب کمک می کنند. این ماسک از سوی دیگر به تحریک گردش خون در پوست سر و تقویت رشد مو کمک می کند.

برای تهیه ماسک قهوه و کاکائو، 2 قاشق غذاخوری قهوه آسیاب شده را با 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو مخلوط کنید. ماسک را به موهای تمیز و مرطوب بمالید. بگذارید 20 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب گرم بشویید.

 

براق کننده روغن نارگیل

 

روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که به تغذیه و صاف کردن موهای قهوه ای کمک می کند. این ماده از سوی دیگر درخشندگی و نرمی مو را افزایش می دهد.

 

برای تهیه براق کننده روغن نارگیل، 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم شده را به موهای تمیز و مرطوب بمالید. بگذارید 15 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب گرم بشویید.

 

درخشش موهای قهوه‌ای یک شاهکار زیبایی است که می‌تواند ظرافت و جلوه‌ای بی‌نظیر به چهره‌تان ببخشد. با این حال، نگهداری و تقویت درخشش موهای قهوه‌ای نیازمند توجه و مراقبت ویژه است.

 

1. براق کننده سرکه سیب

 

سرکه سیب یک درخشنده طبیعی برای موهای قهوه‌ای است که علاوه بر براقیت، خاصیت ضد قارچ و آنتی باکتریال نیز دارد.

 

برای بهره‌گیری از سرکه سیب به عنوان براق کننده:

 

 

1. یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید.

 

 

1. پس از شستشوی موها، محلول را روی موهای مرطوب بریزید.

 

 

1. اجازه دهید محلول به مدت 1-2 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

2. ماسک آووکادو و روغن زیتون

 

آووکادو و روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب هستند که موها را مرطوب و درخشان می‌کنند.

 

برای تهیه ماسک آووکادو و روغن زیتون:

 

 

1. نیمی از یک آووکادو را له کنید.

 

 

1. ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید.

 

 

1. خمیر را به موهای مرطوب بمالید.

 

 

1. اجازه دهید ماسک به مدت 20-30 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

3. براق کننده آب لیمو

 

آب لیمو به دلیل وجود اسید سیتریک، یک براق کننده طبیعی مو است که به از بین بردن تجمع محصولات و کثیفی از موها کمک می‌کند.

 

برای بهره‌گیری از آب لیمو به عنوان براق کننده:

 

 

1. یک چهارم فنجان آب لیمو را با یک فنجان آب مخلوط کنید.

 

 

1. پس از شستشوی موها، محلول را روی موهای مرطوب بریزید.

 

 

1. اجازه دهید محلول به مدت 1-2 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

4. ماسک عسل و ماست

 

عسل یک مرطوب کننده طبیعی است و ماست حاوی اسید لاکتیک است که درخشش موها را تقویت می‌کند.

 

برای تهیه ماسک عسل و ماست:

 

 

1. ۱ قاشق غذاخوری عسل را با ۱ قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید.

 

 

1. خمیر را به موهای مرطوب بمالید.

 

 

1. اجازه دهید ماسک به مدت 15-20 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

5. براق کننده قهوه

 

قهوه حاوی آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنول است که می‌تواند موها را تقویت کرده و درخشش طبیعی آن‌ها را بازگرداند.

برای بهره‌گیری از قهوه به عنوان براق کننده:

 

 

1. یک فنجان قهوه دم کرده را با یک فنجان آب مخلوط کنید.

 

 

1. پس از شستشوی موها، محلول را روی موهای مرطوب بریزید.

 

 

1. اجازه دهید محلول به مدت 1-2 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

براق کننده های طبیعی

 

 

روغن زیتون: موها را نرم و براق می کند، می‌توانید آن را به عنوان نرم کننده یا ماسک مو استفاده کنید.

 

 

سرکه سیب: به خنثی کردن pH مو و از بین بردن تجمع کمک می کند و باعث درخشندگی می شود.

 

ماسک های خانگی

 

 

ماسک عسل و روغن نارگیل

 

 

عسل: موها را آبرسانی و تغذیه می کند.

 

 

روغن نارگیل: موها را نرم و مرطوب می کند و به براق شدن آن کمک می کند.

 

ماسک آووکادو و روغن بادام

 

 

آووکادو: حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موها را تقویت و براق می کند.

 

 

روغن بادام: به نرم کردن موها و جلوگیری از شکنندگی کمک می کند و درخشندگی به آن می بخشد.

 

موهای قهوه ای، مخصوصا رنگ‌های تیره‌تر، اغلب با کمبود درخشندگی مواجه هستند. بهره‌گیری از براق کننده‌ها و ماسک‌های مناسب می‌تواند به براق شدن و درخشش بیشتر این موها کمک کند.

 

براق کننده موی قهوه ای جان فریدا (John Frieda Brilliant Brunette)

 

این براق کننده حاوی کراتین و روغن آرگان است که به تغذیه و براق شدن موهای قهوه ای کمک می‌کند. فرمولاسیون بدون سولفات آن به حفظ رنگ مو کمک می‌کند و باعث می‌شود موها نرم‌تر و براق‌تر به نظر برسند.

 

ماسک موی براق‌کننده داو (Dove Color Revitalizing Mask)

 

این ماسک با فرمولاسیون غنی شده با سرم‌های براق کننده، درخشندگی و رنگ موهای قهوه ای را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر حاوی روغن نارگیل و شی باتر است که به مرطوب کردن و تغذیه موها کمک می‌کند.

 

براق کننده موی قهوه ای لورآل (L’Oréal Paris Colorista Fader Brunette)

 

این براق‌کننده موقتاً به موهای قهوه‌ای عمق و درخشندگی می‌بخشد. فرمول قابل تنظیم آن به شما امکان می‌دهد شدت درخشندگی را از ظریف تا شدید انتخاب کنید و به شما کنترل کامل بر ظاهر نهایی می‌دهد.

 

از سوی دیگر حاوی کوینوآ و روغن هسته انگور است که به تغذیه و محافظت از موها کمک می‌کند.

 

ماسک موی آبرسان و براق‌کننده کریستال رنکین (Kristin Ess Crystal Clear Hair Mask)

 

این ماسک مرطوب کننده عمیقا موهای قهوه ای را آبرسانی و براق می‌کند. با روغن نارگیل، جوجوبا و زردآلو غنی شده است که به تغذیه و نرم کردن موها کمک می‌کند و باعث درخشندگی بیشتر می‌شود.

 

فرمول فاقد پارابن، سولفات و سیلیکون است و برای انواع موها، از جمله موهای رنگ شده، مناسب است.

 

اگر موهای قهوه‌ای دارید، پس حتما می‌دانید که حفظ درخشش و سلامت موهایتان کار راحتی نیست. رنگدانه‌های موجود در موهای قهوه‌ای تمایل به کدر شدن دارند و عوامل محیطی مختلف نیز می‌توانند به آن آسیب بزنند و باعث ایجاد موخوره و خشکی شوند. برای کمک به حفظ درخشش و زیبایی موهای قهوه‌ای، می‌توان از براق‌کننده‌ها و ماسک‌های مختلف مو استفاده کرد.

 

 

 

براق کننده مو Leave-In Davines Alchemic Conditioner

 

 

این محصول یک براق کننده بدون نیاز به آبکشی است که باعث درخشش و طراوت موهای قهوه‌ای می‌شود. این براق کننده حاوی رنگدانه‌های قهوه‌ای است که به افزایش درخشش و عمق رنگ مو کمک می‌کند. از سوی دیگر حاوی عصاره گیاه آلوئه ورا و پروتئین سویا است که موها را آبرسانی و نرم می‌کنند.

 

 

نحوه استفاده: بعد از شستن موها، آن را روی موهای مرطوب اسپری کنید و به طور یکنواخت پخش کنید. نیاز به آبکشی ندارد.

 

 

ماسک مو Moroccanoil Hydrating Mask

 

 

این ماسک غنی از روغن آرگان است که موها را عمیقاً آبرسانی و نرم می‌کند. ماسک موی هیدراتینگ مراکشی بدون سولفات و پارابن است و باعث نرمی و درخشش موهای قهوه‌ای می‌شود. از سوی دیگر به ترمیم موهای آسیب دیده و کاهش موخوره کمک می‌کند.

 

 

نحوه استفاده: هفته‌ای یک یا دو بار، ماسک را به موهای مرطوب بمالید و از ریشه تا نوک مو پخش کنید. اجازه دهید به مدت 5 تا 7 دقیقه بماند و سپس با آب گرم آبکشی کنید.

 

موهای قهوه ای یکی از زیباترین رنگ های مو هستند، اما میتوانند به مرور زمان کدر و بی روح به نظر برسند.

 

 

خوشبختانه، روش‌های زیادی برای براق کردن موهای قهوه‌ای و بازگرداندن درخشش به آن‌ها وجود دارد.

 

5 براق کننده و ماسک مناسب برای موهای قهوه ای

 

در اینجا پنج براق کننده و ماسک عالی برای موهای قهوه ای آورده شده است:

 

 

1. شامپو براق کننده

 

 

 

شامپوهای براق کننده با مواد خاص خود برای حذف تجمع از مو و درخشش بخشیدن به آن طراحی شده اند. این شامپوها را می توان به طور مرتب یا یک بار در هفته استفاده کرد.

 

 

2. ماسک براق کننده

 

 

 

ماسک های براق کننده میتوانند موهای کدر را احیا کنند و درخشش جدیدی به آنها ببخشند. این ماسک ها معمولاً حاوی ترکیباتی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا شی باتر هستند که موها را نرم کرده و از آنها محافظت می کنند.

 

 

3. اسپری براق کننده

 

 

 

اسپری های براق کننده راهی سریع و آسان برای افزودن درخشش به مو هستند. این اسپری ها به راحتی قابل استفاده هستند و میتوانند در صورت نیاز در طول روز دوباره استفاده شوند.

 

 

4. براق کننده موهای خانگی

 

 

 

براق کننده های موهای خانگی را می توان با بهره‌گیری از مواد ساده ای مانند سرکه سیب، آب لیمو یا روغن زیتون تهیه کرد. این براق کننده ها معمولاً موثر هستند و هزینه کمتری دارند.

 

 

5. تکنیک های آرایشگری

 

 

 

تکنیک های آرایشگری مانند هایلایت یا بالیاژ میتوانند موهای قهوه ای را روشن کرده و درخشش بیشتری به آن بدهند. این تکنیک ها باید توسط یک آرایشگر حرفه ای انجام شود.

 

آیا به دنبال راه‌هایی برای تقویت درخشش موهای قهوه‌ای خود هستید؟ در اینجا ۵ براق کننده و ماسک خانگی عالی وجود دارد که رنگ موی شما را زنده کرده و درخششی زیبا به آن می‌بخشد.

 

1. براق کننده سرکه سیب

 

 

 

سرکه سیب یک براق کننده طبیعی مو است که به حذف تجمع محصولات، چربی اضافی و کثیفی کمک می‌کند و ظاهری تمیزتر و درخشان‌تر به موهای شما می‌دهد.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

یک قسمت سرکه سیب را با سه قسمت آب مخلوط کنید.

 

 

بعد از شستن موها، مخلوط را روی موهای خود بریزید و ماساژ دهید.

 

2. ماسک عسل و روغن زیتون

 

 

 

این ماسک مغذی، موهای شما را با رطوبت رسانی و تغذیه عمیق، براق و سالم می‌کند.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

دو قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید.

 

 

ماسک را روی موهای خشک یا مرطوب بمالید و آن را با کلاه دوش بپوشانید.

 

3. براق کننده نوشیدنی

 

 

 

نوشیدنی حاوی مالتوز و دکسترین است که به پوشاندن ساقه مو کمک می‌کند و درخشش فوری به موهای شما می‌دهد.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

یک بطری نوشیدنی (بدون الکل) را بعد از شستشو روی موهای خود بریزید.

 

 

بگذارید نوشیدنی به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند و سپس آن را آبکشی کنید.

 

4. ماسک آووکادو و تخم مرغ

 

 

 

این ماسک سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم است که با تغذیه و آبرسانی به موها، درخشش را افزایش می‌دهد.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

نیمی از یک آووکادو رسیده را له کنید و یک تخم مرغ به آن اضافه کنید.

 

 

ماسک را روی موهای خود بمالید و آن را با کلاه دوش بپوشانید.

 

5. براق کننده لیمو

 

 

 

آب لیمو دارای خواص روشن کنندگی است که به حذف تجمع از روی موها و بازگرداندن درخشش آن کمک می‌کند.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

آب نصف یک لیمو را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.

 

 

بعد از شستشو، مخلوط را روی موهای خود بریزید و آبکشی کنید.

 

آیا از موهای قهوه ای کدر خود خسته شده اید؟ در اینجا 5 براق کننده و ماسک برای موهای قهوه ای آورده شده است تا به موهای شما درخشش و درخشندگی خاصی بدهد.

 

1. شامپو براق کننده موی قهوه ای

 

 

شامپوهای براق کننده به طور خاص برای افزایش درخشندگی موهای قهوه ای با بهره‌گیری از رنگدانه های ملایم طراحی شده اند. این محصولات ظاهری روشن تر و درخشان تر به موها می دهند.

 

 

مراحل استفاده:

 

• موهای خود را خیس کنید.

 

 

 

• مقدار کافی از شامپو را روی موهای خود بمالید.

 

 

 

• ماساژ دهید و بگذارید چند دقیقه بماند.

 

 

 

• کاملاً آبکشی کنید.

 

 

2. براق کننده های موی قهوه ای بدون نیاز به شستشو

 

 

براق کننده های بدون نیاز به شستشو درخشندگی فوری به موها می دهند. این محصولات حاوی سیلیکون و سایر مواد نرم کننده هستند که موها را صاف و براق می کنند.

 

 

مراحل استفاده:

 

• مقدار کمی از براق کننده را روی موهای خشک یا مرطوب بمالید.

 

 

 

• با بهره‌گیری از شانه یا برس، آن را در تمام موها پخش کنید.

 

 

3. ماسک موی قهوه ای با لیمو و روغن زیتون

 

 

مواد لازم:

 

• 1 لیمو، آب گرفته شده

 

 

 

• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

 

 

 

مراحل تهیه:

 

• آب لیمو و روغن زیتون را در یک کاسه مخلوط کنید.

 

 

 

• مخلوط را روی تمام موهای خود بمالید.

 

 

 

• بگذارید به مدت 30 دقیقه بماند.

 

 

 

• کاملاً آبکشی کنید.

 

 

4. ماسک موی قهوه ای با آووکادو و عسل

 

 

مواد لازم:

 

• 1 عدد آووکادوی رسیده

 

 

 

• 1 قاشق غذاخوری عسل

 

 

 

مراحل تهیه:

 

• آووکادو را له کنید تا حالت پوره شود.

 

 

 

• عسل را اضافه کنید و مخلوط کنید.

 

 

 

• مخلوط را روی تمام موهای خود بمالید.

 

 

 

• بگذارید به مدت 30 دقیقه بماند.

 

 

 

• کاملاً آبکشی کنید.

 

 

5. ماسک موی قهوه ای با تخم مرغ و ماست

 

 

مواد لازم:

 

• 1 عدد تخم مرغ

 

 

 

• 2 قاشق غذاخوری ماست ساده

 

 

 

مراحل تهیه:

 

• تخم مرغ و ماست را در یک کاسه مخلوط کنید.

 

 

 

• مخلوط را روی تمام موهای خود بمالید.

 

 

 

• بگذارید به مدت 20 دقیقه بماند.

 

 

 

• کاملاً آبکشی کنید.

 

 

در نتیجه، با بهره‌گیری از این براق کننده ها و ماسک های مناسب موهای قهوه ای، می‌توانید درخشندگی و درخشش فوق العاده ای به موهای خود بدهید. درخشندگی موهای قهوه ای شما با مراقبت و استفاده منظم از این محصولات، چشمگیرتر از همیشه خواهد بود.

اگر موهای قهوه ای دارید، این لیست از براق کننده ها و ماسک های مو برای شما مناسب است. این محصولات برای تغذیه عمیق موها، احیای رنگ و ایجاد درخشش طراحی شده اند.

برق کننده ها

 

 

• Davines OI Absolute Beautifying Potion: این روغن سبک به موها درخشش براقی می بخشد و در عین حال آنها را آبرسانی می کند.

 

 

• Olaplex N°.3 Hair Perfector: این درمان در خانه به ترمیم پیوندهای شکسته مو کمک می کند و لطافت و درخشش را به موها باز می گرداند.

 

 

• Kevin Murphy SHIMMER.ME BLONDE: مخصوص موهای بلوند روشن است اما روی موهای قهوه ای نیز عالی عمل می کند و درخشش چند بعدی ایجاد می کند.

 

 

• Kérastase Elixir Ultime: این روغن مغذی حاوی روغن های آووکادو، آرگان و کاملیا است که برای تغذیه و نرم کردن موها مناسب است.

 

 

• Moroccanoil Treatment: این روغن کلاسیک به بازگرداندن درخشش و سلامت موهای قهوه ای کمک می کند.

 

 

برای استفاده، چند قطره از براق کننده را روی موهای مرطوب یا خشک بمالید و به‌طور یکنواخت از ریشه تا نوک پخش کنید.

 

ماسک ها

 

ماسک های مو به تغذیه عمیق موها کمک می کنند و رطوبت آنها را حفظ می کنند.

 

SheaMoisture Manuka Honey & Mafura Oil Intensive Hydration Hair Masque:

 

این ماسک با عسل مانوکا، روغن ماورا و شی باتر غنی شده است که به مرطوب کردن، نرم کردن و تقویت موها کمک می کند.

 

برخورداری از موهایی قهوه ای و براق، آرزوی بسیاری از خانم هاست. این رنگ موی زیبا، جذابیت خاصی به چهره می بخشد و هر زنی را زیباتر نشان می دهد.

 

 

اما حفظ درخشش و زیبایی موهای قهوه ای نیازمند مراقبت های خاص است. بهره‌گیری از براق کننده ها و ماسک های مناسب، می‌تواند به حفظ سلامت و درخشندگی موهای شما کمک کند.

 

 

5 براق کننده و ماسک مناسب برای موهای قهوه ای

 

1. براق کننده موی سر قهوه ای سریتا

 

 

این براق کننده دارای عصاره آلوئه ورا و ویتامین E است که به تقویت و براق شدن موها کمک می کند. از سوی دیگر حاوی رنگدانه های گیاهی است که به حفظ رنگ موهای قهوه ای کمک می کند.

 

2. ماسک موی قهوه ای کاپوس

 

 

این ماسک مخصوص موهای قهوه ای طراحی شده است و حاوی روغن آرگان، روغن بادام شیرین و انواع ویتامین های ضروری است. ماسک مو کاپوس موها را نرم و براق می کند و به حفظ رنگ موهای قهوه ای کمک می کند.

 

3. براق کننده موی سر قهوه ای بیول

 

 

این براق کننده حاوی کراتین هیدرولیز شده است که موها را ترمیم و تقویت می کند. از سوی دیگر دارای عصاره انار است که به حفظ رنگ موهای قهوه ای کمک می کند.

 

4. ماسک مو قهوه ای لورال

 

 

این ماسک غنی شده با روغن نارگیل است که موها را عمیقا تغذیه می کند و به درخشش و بازتاب نور روی موها کمک می کند. از سوی دیگر حاوی رنگدانه های گیاهی است که رنگ موهای قهوه ای را تقویت می کند.

 

5. براق کننده موی قهوه ای ماتریکس

 

 

این براق کننده حاوی فیلترهای UV است که از موها در برابر آسیب اشعه های مضر خورشید محافظت می کند. از سوی دیگر دارای پلیمرهای کاتیونی است که به صاف شدن و درخشش موها کمک می کند.

 

موهای قهوه ای رنگدانه های زیادی دارند که به راحتی کدر و بی جان می شوند. بهره‌گیری از محصولات مناسب می‌تواند به حفظ درخشندگی و شادابی موهای قهوه ای کمک کند.

 

براق کننده سرکه سیب

 

سرکه سیب یک تونر طبیعی است که می‌تواند به حذف تجمع محصولات و کثیفی از روی مو کمک کند. این ماده از سوی دیگر کوتیکول های مو را صاف می کند و درخشندگی مو را افزایش می دهد.

 

برای تهیه براق کننده سرکه سیب، ½ فنجان سرکه سیب را با 1 فنجان آب سرد مخلوط کنید. بعد از شستن و نرم کردن مو، محلول را از ریشه تا نوک مو بمالید. بگذارید 5 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب سرد بشویید.

 

ماسک روغن زیتون و عسل

 

روغن زیتون به تغذیه و مرطوب کردن موهای قهوه ای کمک می کند، در حالی که عسل به درخشش و نرم شدن موها کمک می کند.

 

برای تهیه ماسک روغن زیتون و عسل، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. ماسک را به موهای تمیز و مرطوب بمالید. بگذارید 30 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب گرم بشویید.

 

براق کننده چای سیاه

 

چای سیاه حاوی تانن است که می‌تواند درخشندگی موها را افزایش دهد. این ماده از سوی دیگر به تیره‌تر شدن موهای قهوه‌ای و پوشاندن سفیدی کمک می‌کند.

 

برای تهیه براق کننده چای سیاه، 4 کیسه چای سیاه را در 2 فنجان آب داغ دم کنید. بگذارید چای به مدت 30 دقیقه خنک شود و سپس کیسه‌های چای را جدا کنید. محلول چای را از ریشه تا نوک مو بمالید. بگذارید 15 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب سرد بشویید.

 

ماسک قهوه و کاکائو

 

قهوه و کاکائو هر دو حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مو در برابر آسیب کمک می کنند. این ماسک از سوی دیگر به تحریک گردش خون در پوست سر و تقویت رشد مو کمک می کند.

برای تهیه ماسک قهوه و کاکائو، 2 قاشق غذاخوری قهوه آسیاب شده را با 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو مخلوط کنید. ماسک را به موهای تمیز و مرطوب بمالید. بگذارید 20 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب گرم بشویید.

 

براق کننده روغن نارگیل

 

روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که به تغذیه و صاف کردن موهای قهوه ای کمک می کند. این ماده از سوی دیگر درخشندگی و نرمی مو را افزایش می دهد.

 

برای تهیه براق کننده روغن نارگیل، 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم شده را به موهای تمیز و مرطوب بمالید. بگذارید 15 دقیقه روی مو بماند و سپس با آب گرم بشویید.

 

درخشش موهای قهوه‌ای یک شاهکار زیبایی است که می‌تواند ظرافت و جلوه‌ای بی‌نظیر به چهره‌تان ببخشد. با این حال، نگهداری و تقویت درخشش موهای قهوه‌ای نیازمند توجه و مراقبت ویژه است.

 

1. براق کننده سرکه سیب

 

سرکه سیب یک درخشنده طبیعی برای موهای قهوه‌ای است که علاوه بر براقیت، خاصیت ضد قارچ و آنتی باکتریال نیز دارد.

 

برای بهره‌گیری از سرکه سیب به عنوان براق کننده:

 

 

1. یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید.

 

 

1. پس از شستشوی موها، محلول را روی موهای مرطوب بریزید.

 

 

1. اجازه دهید محلول به مدت 1-2 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

2. ماسک آووکادو و روغن زیتون

 

آووکادو و روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب هستند که موها را مرطوب و درخشان می‌کنند.

 

برای تهیه ماسک آووکادو و روغن زیتون:

 

 

1. نیمی از یک آووکادو را له کنید.

 

 

1. ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید.

 

 

1. خمیر را به موهای مرطوب بمالید.

 

 

1. اجازه دهید ماسک به مدت 20-30 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

3. براق کننده آب لیمو

 

آب لیمو به دلیل وجود اسید سیتریک، یک براق کننده طبیعی مو است که به از بین بردن تجمع محصولات و کثیفی از موها کمک می‌کند.

 

برای بهره‌گیری از آب لیمو به عنوان براق کننده:

 

 

1. یک چهارم فنجان آب لیمو را با یک فنجان آب مخلوط کنید.

 

 

1. پس از شستشوی موها، محلول را روی موهای مرطوب بریزید.

 

 

1. اجازه دهید محلول به مدت 1-2 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

4. ماسک عسل و ماست

 

عسل یک مرطوب کننده طبیعی است و ماست حاوی اسید لاکتیک است که درخشش موها را تقویت می‌کند.

 

برای تهیه ماسک عسل و ماست:

 

 

1. ۱ قاشق غذاخوری عسل را با ۱ قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید.

 

 

1. خمیر را به موهای مرطوب بمالید.

 

 

1. اجازه دهید ماسک به مدت 15-20 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

5. براق کننده قهوه

 

قهوه حاوی آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنول است که می‌تواند موها را تقویت کرده و درخشش طبیعی آن‌ها را بازگرداند.

برای بهره‌گیری از قهوه به عنوان براق کننده:

 

 

1. یک فنجان قهوه دم کرده را با یک فنجان آب مخلوط کنید.

 

 

1. پس از شستشوی موها، محلول را روی موهای مرطوب بریزید.

 

 

1. اجازه دهید محلول به مدت 1-2 دقیقه روی موها بماند.

 

 

1. موها را کاملا با آب گرم بشویید.

 

 

 

براق کننده های طبیعی

 

 

روغن زیتون: موها را نرم و براق می کند، می‌توانید آن را به عنوان نرم کننده یا ماسک مو استفاده کنید.

 

 

سرکه سیب: به خنثی کردن pH مو و از بین بردن تجمع کمک می کند و باعث درخشندگی می شود.

 

ماسک های خانگی

 

 

ماسک عسل و روغن نارگیل

 

 

عسل: موها را آبرسانی و تغذیه می کند.

 

 

روغن نارگیل: موها را نرم و مرطوب می کند و به براق شدن آن کمک می کند.

 

ماسک آووکادو و روغن بادام

 

 

آووکادو: حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موها را تقویت و براق می کند.

 

 

روغن بادام: به نرم کردن موها و جلوگیری از شکنندگی کمک می کند و درخشندگی به آن می بخشد.

 

موهای قهوه ای، مخصوصا رنگ‌های تیره‌تر، اغلب با کمبود درخشندگی مواجه هستند. بهره‌گیری از براق کننده‌ها و ماسک‌های مناسب می‌تواند به براق شدن و درخشش بیشتر این موها کمک کند.

 

براق کننده موی قهوه ای جان فریدا (John Frieda Brilliant Brunette)

 

این براق کننده حاوی کراتین و روغن آرگان است که به تغذیه و براق شدن موهای قهوه ای کمک می‌کند. فرمولاسیون بدون سولفات آن به حفظ رنگ مو کمک می‌کند و باعث می‌شود موها نرم‌تر و براق‌تر به نظر برسند.

 

ماسک موی براق‌کننده داو (Dove Color Revitalizing Mask)

 

این ماسک با فرمولاسیون غنی شده با سرم‌های براق کننده، درخشندگی و رنگ موهای قهوه ای را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر حاوی روغن نارگیل و شی باتر است که به مرطوب کردن و تغذیه موها کمک می‌کند.

 

براق کننده موی قهوه ای لورآل (L’Oréal Paris Colorista Fader Brunette)

 

این براق‌کننده موقتاً به موهای قهوه‌ای عمق و درخشندگی می‌بخشد. فرمول قابل تنظیم آن به شما امکان می‌دهد شدت درخشندگی را از ظریف تا شدید انتخاب کنید و به شما کنترل کامل بر ظاهر نهایی می‌دهد.

 

از سوی دیگر حاوی کوینوآ و روغن هسته انگور است که به تغذیه و محافظت از موها کمک می‌کند.

 

ماسک موی آبرسان و براق‌کننده کریستال رنکین (Kristin Ess Crystal Clear Hair Mask)

 

این ماسک مرطوب کننده عمیقا موهای قهوه ای را آبرسانی و براق می‌کند. با روغن نارگیل، جوجوبا و زردآلو غنی شده است که به تغذیه و نرم کردن موها کمک می‌کند و باعث درخشندگی بیشتر می‌شود.

 

فرمول فاقد پارابن، سولفات و سیلیکون است و برای انواع موها، از جمله موهای رنگ شده، مناسب است.

 

اگر موهای قهوه‌ای دارید، پس حتما می‌دانید که حفظ درخشش و سلامت موهایتان کار راحتی نیست. رنگدانه‌های موجود در موهای قهوه‌ای تمایل به کدر شدن دارند و عوامل محیطی مختلف نیز می‌توانند به آن آسیب بزنند و باعث ایجاد موخوره و خشکی شوند. برای کمک به حفظ درخشش و زیبایی موهای قهوه‌ای، می‌توان از براق‌کننده‌ها و ماسک‌های مختلف مو استفاده کرد.

 

 

 

براق کننده مو Leave-In Davines Alchemic Conditioner

 

 

این محصول یک براق کننده بدون نیاز به آبکشی است که باعث درخشش و طراوت موهای قهوه‌ای می‌شود. این براق کننده حاوی رنگدانه‌های قهوه‌ای است که به افزایش درخشش و عمق رنگ مو کمک می‌کند. از سوی دیگر حاوی عصاره گیاه آلوئه ورا و پروتئین سویا است که موها را آبرسانی و نرم می‌کنند.

 

 

نحوه استفاده: بعد از شستن موها، آن را روی موهای مرطوب اسپری کنید و به طور یکنواخت پخش کنید. نیاز به آبکشی ندارد.

 

 

ماسک مو Moroccanoil Hydrating Mask

 

 

این ماسک غنی از روغن آرگان است که موها را عمیقاً آبرسانی و نرم می‌کند. ماسک موی هیدراتینگ مراکشی بدون سولفات و پارابن است و باعث نرمی و درخشش موهای قهوه‌ای می‌شود. از سوی دیگر به ترمیم موهای آسیب دیده و کاهش موخوره کمک می‌کند.

 

 

نحوه استفاده: هفته‌ای یک یا دو بار، ماسک را به موهای مرطوب بمالید و از ریشه تا نوک مو پخش کنید. اجازه دهید به مدت 5 تا 7 دقیقه بماند و سپس با آب گرم آبکشی کنید.

 

موهای قهوه ای یکی از زیباترین رنگ های مو هستند، اما میتوانند به مرور زمان کدر و بی روح به نظر برسند.

 

 

خوشبختانه، روش‌های زیادی برای براق کردن موهای قهوه‌ای و بازگرداندن درخشش به آن‌ها وجود دارد.

 

5 براق کننده و ماسک مناسب برای موهای قهوه ای

 

در اینجا پنج براق کننده و ماسک عالی برای موهای قهوه ای آورده شده است:

 

 

1. شامپو براق کننده

 

 

 

شامپوهای براق کننده با مواد خاص خود برای حذف تجمع از مو و درخشش بخشیدن به آن طراحی شده اند. این شامپوها را می توان به طور مرتب یا یک بار در هفته استفاده کرد.

 

 

2. ماسک براق کننده

 

 

 

ماسک های براق کننده میتوانند موهای کدر را احیا کنند و درخشش جدیدی به آنها ببخشند. این ماسک ها معمولاً حاوی ترکیباتی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا شی باتر هستند که موها را نرم کرده و از آنها محافظت می کنند.

 

 

3. اسپری براق کننده

 

 

 

اسپری های براق کننده راهی سریع و آسان برای افزودن درخشش به مو هستند. این اسپری ها به راحتی قابل استفاده هستند و میتوانند در صورت نیاز در طول روز دوباره استفاده شوند.

 

 

4. براق کننده موهای خانگی

 

 

 

براق کننده های موهای خانگی را می توان با بهره‌گیری از مواد ساده ای مانند سرکه سیب، آب لیمو یا روغن زیتون تهیه کرد. این براق کننده ها معمولاً موثر هستند و هزینه کمتری دارند.

 

 

5. تکنیک های آرایشگری

 

 

 

تکنیک های آرایشگری مانند هایلایت یا بالیاژ میتوانند موهای قهوه ای را روشن کرده و درخشش بیشتری به آن بدهند. این تکنیک ها باید توسط یک آرایشگر حرفه ای انجام شود.

 

آیا به دنبال راه‌هایی برای تقویت درخشش موهای قهوه‌ای خود هستید؟ در اینجا ۵ براق کننده و ماسک خانگی عالی وجود دارد که رنگ موی شما را زنده کرده و درخششی زیبا به آن می‌بخشد.

 

1. براق کننده سرکه سیب

 

 

 

سرکه سیب یک براق کننده طبیعی مو است که به حذف تجمع محصولات، چربی اضافی و کثیفی کمک می‌کند و ظاهری تمیزتر و درخشان‌تر به موهای شما می‌دهد.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

یک قسمت سرکه سیب را با سه قسمت آب مخلوط کنید.

 

 

بعد از شستن موها، مخلوط را روی موهای خود بریزید و ماساژ دهید.

 

2. ماسک عسل و روغن زیتون

 

 

 

این ماسک مغذی، موهای شما را با رطوبت رسانی و تغذیه عمیق، براق و سالم می‌کند.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

دو قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید.

 

 

ماسک را روی موهای خشک یا مرطوب بمالید و آن را با کلاه دوش بپوشانید.

 

3. براق کننده نوشیدنی

 

 

 

نوشیدنی حاوی مالتوز و دکسترین است که به پوشاندن ساقه مو کمک می‌کند و درخشش فوری به موهای شما می‌دهد.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

یک بطری نوشیدنی (بدون الکل) را بعد از شستشو روی موهای خود بریزید.

 

 

بگذارید نوشیدنی به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند و سپس آن را آبکشی کنید.

 

4. ماسک آووکادو و تخم مرغ

 

 

 

این ماسک سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم است که با تغذیه و آبرسانی به موها، درخشش را افزایش می‌دهد.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

نیمی از یک آووکادو رسیده را له کنید و یک تخم مرغ به آن اضافه کنید.

 

 

ماسک را روی موهای خود بمالید و آن را با کلاه دوش بپوشانید.

 

5. براق کننده لیمو

 

 

 

آب لیمو دارای خواص روشن کنندگی است که به حذف تجمع از روی موها و بازگرداندن درخشش آن کمک می‌کند.

 

 

نحوه استفاده:

 

 

 

آب نصف یک لیمو را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.

 

 

بعد از شستشو، مخلوط را روی موهای خود بریزید و آبکشی کنید.

 

آیا از موهای قهوه ای کدر خود خسته شده اید؟ در اینجا 5 براق کننده و ماسک برای موهای قهوه ای آورده شده است تا به موهای شما درخشش و درخشندگی خاصی بدهد.

 

1. شامپو براق کننده موی قهوه ای

 

 

شامپوهای براق کننده به طور خاص برای افزایش درخشندگی موهای قهوه ای با بهره‌گیری از رنگدانه های ملایم طراحی شده اند. این محصولات ظاهری روشن تر و درخشان تر به موها می دهند.

 

 

مراحل استفاده:

 

• موهای خود را خیس کنید.

 

 

 

• مقدار کافی از شامپو را روی موهای خود بمالید.

 

 

 

• ماساژ دهید و بگذارید چند دقیقه بماند.

 

 

 

• کاملاً آبکشی کنید.

 

 

2. براق کننده های موی قهوه ای بدون نیاز به شستشو

 

 

براق کننده های بدون نیاز به شستشو درخشندگی فوری به موها می دهند. این محصولات حاوی سیلیکون و سایر مواد نرم کننده هستند که موها را صاف و براق می کنند.

 

 

مراحل استفاده:

 

• مقدار کمی از براق کننده را روی موهای خشک یا مرطوب بمالید.

 

 

 

• با بهره‌گیری از شانه یا برس، آن را در تمام موها پخش کنید.

 

 

3. ماسک موی قهوه ای با لیمو و روغن زیتون

 

 

مواد لازم:

 

• 1 لیمو، آب گرفته شده

 

 

 

• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

 

 

 

مراحل تهیه:

 

• آب لیمو و روغن زیتون را در یک کاسه مخلوط کنید.

 

 

 

• مخلوط را روی تمام موهای خود بمالید.

 

 

 

• بگذارید به مدت 30 دقیقه بماند.

 

 

 

• کاملاً آبکشی کنید.

 

 

4. ماسک موی قهوه ای با آووکادو و عسل

 

 

مواد لازم:

 

• 1 عدد آووکادوی رسیده

 

 

 

• 1 قاشق غذاخوری عسل

 

 

 

مراحل تهیه:

 

• آووکادو را له کنید تا حالت پوره شود.

 

 

 

• عسل را اضافه کنید و مخلوط کنید.

 

 

 

• مخلوط را روی تمام موهای خود بمالید.

 

 

 

• بگذارید به مدت 30 دقیقه بماند.

 

 

 

• کاملاً آبکشی کنید.

 

 

5. ماسک موی قهوه ای با تخم مرغ و ماست

 

 

مواد لازم:

 

• 1 عدد تخم مرغ

 

 

 

• 2 قاشق غذاخوری ماست ساده

 

 

 

مراحل تهیه:

 

• تخم مرغ و ماست را در یک کاسه مخلوط کنید.

 

 

 

• مخلوط را روی تمام موهای خود بمالید.

 

 

 

• بگذارید به مدت 20 دقیقه بماند.

 

 

 

• کاملاً آبکشی کنید.

 

 

در نتیجه، با بهره‌گیری از این براق کننده ها و ماسک های مناسب موهای قهوه ای، می‌توانید درخشندگی و درخشش فوق العاده ای به موهای خود بدهید. درخشندگی موهای قهوه ای شما با مراقبت و استفاده منظم از این محصولات، چشمگیرتر از همیشه خواهد بود.

چگونه فردی را که عمیقاً دوستش دارید رها کنید: 36 نکته

رها کردن کسی که عمیقا دوستش دارید می‌تواند یکی از سخت ترین تجربیاتی باشد که ممکن است با آن روبرو شوید. این می‌تواند یک فرآیند دردناک و از نظر احساسی تخلیه کننده باشد، اما اغلب برای بهبودی و رشد شما ضروری است. در اینجا 36 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند کسی را که عمیقاً دوستش دارید رها کنید:

1. 1. به خود اجازه غصه خوردن بدهید: ناراحتی و غمگین شدن از دست دادن رابطه اشکالی ندارد. احساسات خود را بپذیرید و به خود فرصت دهید تا آنها را پردازش کنید.
   2. مراقبت از خود را تمرین کنید: از سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود مراقبت کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که بدن و روح شما را تغذیه می کند.
   3. به دنبال پشتیبانی باشید: برای حمایت با دوستان قابل اعتماد، خانواده یا یک درمانگر تماس بگیرید. صحبت کردن با فردی که درک می کند می‌تواند به شما کمک کند احساسات خود را پردازش کنید و دیدگاه جدیدی به دست آورید.
   4. مسئولیت پذیرفتن: مسئولیت بهبودی و رشد خود را بپذیرید. بدانید که نمی‌توانید اعمال یا احساسات طرف مقابل را کنترل کنید، اما می‌توانید احساسات خود را کنترل کنید.
   5. روی حال تمرکز کنید: به جای تمرکز بر گذشته یا نگرانی در مورد آینده، بر لحظه حال تمرکز کنید. تکنیک های تمرکز حواس را تمرین کنید تا به شما کمک کند حضور داشته باشید.
   6. مرزها را تعیین کنید: برای خود مرزهای مشخصی تعیین کنید و به آنها احترام بگذارید. این می‌تواند به شما کمک کند از رفاه عاطفی و فیزیکی خود محافظت کنید.
   7. بخشش را تمرین کنید: بخشش یک فرآیند است و ممکن است زمان ببرد. سعی کنید دیگران را به خاطر هر اشتباهی که متوجه شده اید، نه به نفع او، بلکه به نفع خودتان ببخشید.
   8. توقعات را کنار بگذارید: هرگونه انتظاری که ممکن است از رابطه داشته اید را کنار بگذارید. بدانید که روابط همیشه قابل پیش بینی یا کنترل نیستند.
   9. برای خود وقت بگذارید: زمانی را به خود اختصاص دهید تا احساسات و افکارتان را بازتاب دهید. در فعالیت هایی شرکت کنید که برای شما شادی و رضایت به ارمغان می آورد.
   10. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر در تلاش برای رها کردن رابطه هستید، به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر یا مشاور باشید.
   11. قدردانی را تمرین کنید: با تمرکز بر چیزهای خوب زندگی خود، قدردانی را تمرین کنید. این می‌تواند به شما کمک کند تمرکز شما را از از دست دادن رابطه دور کنید.
   12. یک استراحت کنید: از رسانه های اجتماعی یا سایر محرک هایی که شما را به یاد فرد مقابل می اندازند، استراحت کنید. این می‌تواند به شما کمک کند از خود فاصله بگیرید و شروع به بهبودی کنید.

1. 1. خودآگاهی را پرورش دهید: با توجه به افکار، احساسات و احساسات فیزیکی خود، خودآگاهی را پرورش دهید. این می‌تواند به شما کمک کند نیازها و خواسته های خود را درک کنید.
   2. شفقت به خود را تمرین کنید: با مهربانی و درک نسبت به خود، شفقت به خود را تمرین کنید. به یاد داشته باشید که شما بهترین کاری را که می‌توانید انجام می دهید.
   3. به دنبال تجربیات جدید باشید: به دنبال تجربیات جدید باشید و چیزهای جدید را امتحان کنید. این می‌تواند به شما کمک کند منابع جدیدی از شادی و رضایت پیدا کنید.
   4. لزوم نیاز به بسته شدن: نیاز به بسته شدن یا یک نتیجه خاص را رها کنید. بدانید که بسته شدن ممکن است برای بهبودی ممکن یا ضروری نباشد.
   5. ذهن آگاهی را تمرین کنید: با توجه به لحظه حال بدون قضاوت، ذهن آگاهی را تمرین کنید. این می‌تواند به شما کمک کند که ثابت و متمرکز بمانید.
   6. به دنبال گروه‌های پشتیبانی باشید: به دنبال گروه‌های پشتیبانی یا انجمن‌های آنلاین باشید تا بتوانید با دیگرانی که موقعیت‌های مشابهی را تجربه کرده‌اند ارتباط برقرار کنید.
   7. پذیرش خود را تمرین کنید: پذیرش خود را با پذیرفتن خود همانگونه که هستید، نقص ها و همه چیز را تمرین کنید. این می‌تواند به شما در ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس کمک کند.

1. برای بهبودی زمان بگذارید: زمانی را برای بهبودی اختصاص دهید و به خودتان فضایی برای پردازش احساسات خود بدهید. بهبودی یک فرآیند است و ممکن است زمان ببرد.
2. عشق به خود را تمرین کنید: با مهربانی، شفقت و درک خود، عشق به خود را تمرین کنید. این می‌تواند به شما کمک کند تا یک حس قوی و سالم از خود بسازید.
3. تمرکز روی لحظه حال: تمرکز بر لحظه حال و آنچه می‌توانید کنترل کنید. تشخیص دهید که نمی توانید گذشته یا آینده را کنترل کنید.
4. جستجوی روابط جدید: به دنبال روابط و ارتباطات جدید با دیگران باشید. این می‌تواند به شما در ایجاد یک شبکه پشتیبانی و یافتن منابع جدید شادی و رضایت کمک کند.
5. بخشش خود را تمرین کنید: با اعتراف به اشتباهات و ناتوانی های خود، و با مهربانی و شفقت با خود، بخشش خود را تمرین کنید.
6. نیاز به کنترل را رها کنید: نیاز به کنترل را کنار بگذارید و بدانید که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید. اعتماد داشته باشید که زندگی آنطور که باید پیش خواهد رفت.
7. صبور بودن را تمرین کنید: با برداشتن یک قدمی کارها در یک زمان و دادن زمان لازم برای بهبودی، صبر را تمرین کنید.
8. به دنبال تجربیات و فعالیت های جدید باشید: به دنبال تجربیات و فعالیت های جدیدی باشید که برای شما شادی و رضایت به ارمغان می آورد. این می‌تواند به شما کمک کند منابع جدیدی از شادی را پیدا کنیدs.
9. یک طرز فکر رشد را پرورش دهید: با درک اینکه همیشه می‌توانید یاد بگیرید و رشد کنید، یک طرز فکر رشد را پرورش دهید. چالش ها و تجربیات جدید را به عنوان فرصت هایی برای رشد در آغوش بگیرید.
10. خودآگاهی را تمرین کنید: با توجه به افکار، احساسات و احساسات فیزیکی خود، خودآگاهی را تمرین کنید. این می‌تواند به شما کمک کند نیازها و خواسته های خود را درک کنید.
11. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر در تلاش برای رها کردن رابطه هستید یا اگر احساسات شدیدی را تجربه می کنید، به دنبال کمک حرفه ای باشید.
12. مراقبت از خود را تمرین کنید: با مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود، مراقبت از خود را تمرین کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که بدن و روح شما را تغذیه می کند.
13. نیاز به کمال را رها کنید: نیاز به کمال را رها کنید و تشخیص دهید که همه و همه چیز ناقص است. نقص را به عنوان بخشی طبیعی از زندگی در آغوش بگیرید.
14. قدردانی را تمرین کنید: با تمرکز بر چیزهای خوب زندگی خود، قدردانی را تمرین کنید. این می‌تواند به شما کمک کند تمرکز شما را از از دست دادن رابطه دور کنید.
15. برای خود اندیشی وقت بگذارید: زمانی را برای خود اندیشی و درون نگری اختصاص دهید. این می‌تواند به شما در درک نیازها و خواسته های خود کمک کند.
16. به دنبال فرصت‌های جدید باشید: به دنبال فرصت‌ها و تجربیات جدیدی باشید که با ارزش‌ها و علایق شما همسو باشد. این می‌تواند به شما کمک کند منابع جدیدی از شادی و رضایت پیدا کنید.
17. عشق به خود را تمرین کنید: با مهربانی، شفقت و درک خود، عشق به خود را تمرین کنید. این می‌تواند به شما کمک کند تا یک حس قوی و سالم از خود بسازید.